一听陈汉文要加四十公斤的重量，小曾嚇了一跳。
  这可是一个中年程式设计师啊，多年不锻链，一上来就拉这个重量，要是动作再稍微有一点儿的错位，是真的有可能把自己的腰给拉断的啊！
  这可是他的会员，別今天第一天开课就死在这儿了！
  小曾赶紧劝著：“陈哥！你不要衝动！你今天穿著牛仔裤呢，不太方便，我们今天稍微试一下就行了，明天才开始正式锻链呢！”
  好说歹说，终於是让陈汉文只加了两个10公斤的槓铃片。
  但是小曾在一旁看著，还是觉得有些危险。
  中年男人的身子骨，还真不一定比公园的大爷强。
  小曾先是带著陈汉文稍微跳跃了几下，简单地进行了热身，活动了一下手腕和脚腕。
  然后站在槓铃前面，给陈汉文做起了示范。
  “陈哥，如果让我只推荐一个动作的话，我肯定会推荐硬拉。”
  “理论上，这个姿势是人类可以拉起来的最大重量，他可以有效锻链到大腿以及后背的肌肉，对整个身型包括脊椎都有好处。”
  “你仔细看著我的动作啊。”
  “要记住，背一定要挺直！肩一定要自然垂落，手握住槓铃，然后用腿的力量蹬地，让槓铃自然地被提起！不要用手或者腰发力。”
  说著，小曾就一个挺身，轻轻鬆鬆將槓铃拉了起来。
  不得不说，作为专业教练，动作还是非常標准的。
  “陈哥，你来试试吧，一定要小心，提不起来也没事，不要勉强自己，刚开始训练都很正常。”小曾让开位子，千叮嚀万嘱咐。
  一听说这个中年大叔要当眾硬拉，所有人都齐刷刷的盯著他，想看看会不会有什么好戏上演。
  就连打扫的大妈，都跟著一起观摩了起来。
  仿佛现在的陈汉文，是在进行什么大力士的比赛一样。
  陈汉文来到了槓铃面前，望著这个陌生的傢伙。
  他倒不是没有玩儿过槓铃，但已经是十多年前的事情了。
  这么多年下来，照顾家庭孩子，再也没有空閒锻链，举过最重的东西就是老婆白蓉了。
  而且年轻的时候，他还可以抱著白蓉，一直往臥室走，白蓉羞的不行，像是条鱼一样挣扎著身子，但还是老老实实被陈汉文抱到床边，一把扔上去。
  可是隨著年纪增大，他也好久没有抱过老婆了。
  估计也抱不动了。
  他的身子弱了不少。
  另一方面，虽然平时不敢说，但是確实，老婆也比年轻时候胖了······
  “呼。”
  陈汉文喘了一口气，看著眼前的槓铃杆，整个人都开始兴奋了起来。
  等锻链好了，要再给老婆一个公主抱，看著她在自己怀里，脸红透了，往胸膛里藏的样子。
  想到这里，陈汉文一瞬间干劲满满。
  他蹲下了腿，两只手握在了槓铃杆上面。
  “陈哥，腰！腰！”小曾在一旁大喊。
  切克闹？
  陈汉文疑惑，这小曾怎么突然开始说唱了。
  看著他手里比划，陈汉文才明白他是在提醒自己的腰部动作。
  一不小心，他的腰背就开始弯了。
  稍微挺直了些，陈汉文確定自己的姿势没有太大问题，两只脚用力一蹬！
  呵！
  他咬著牙，一蹬腿！居然真的把槓铃给硬拉起来了！
  不过脸倒是一下子憋红了。
  身子也有些摇晃。
  这个重量对於他来说並不重，但是要同时保证姿势的正確，就有一些苦难了。
  果然，即便小心翼翼的，他的姿势还是有一些变形。
  周围人看著他摇晃的样子，也偷偷笑了起来。
  这个中年男人，完全就是个新手嘛！典型的细狗。不对，是老狗。
  而与此同时，陈汉文的脑中，系统提示音也在不停冒著：
  【系统监测到您进行了基础的硬拉训练】
  【基础力量+11】
  【腿部肌肉力量+9】
  【背部肌肉力量+7】
  【新陈代谢能力+5】
  【硬拉姿势熟练度+17】
  “咚！”
  陈汉文往下一放，槓铃重重的地砸在了橡胶地垫上。
  “很不错！”小曾赶紧鼓励：“陈哥，虽然你的姿势有一些变形，但是原因在於力量不够，只要继续下去，就可以做出一个正確的硬拉动作了。”
  “我们再来试一次吧。”
  陈汉文於是又一次地拉起了槓铃。
  这一次，他的姿势明显比刚才好的多了，甚至可以说是进步神速。
  一旁想要嘲笑的那些人，一时间竟然也挑不出毛病来。
  居然第二次硬拉，就稳了很多/
  不过在小曾这个专业人士眼里，细节上的问题还是不少的。
  陈汉文放下了槓铃。
  小曾道：“很好！陈哥，你现在的动作已经非常不错了，堪称標准，但是主意，硬拉的时候身体不要往前倾斜，保持中立！”
  “过程中，也不要有接力，要完全靠腿部的力量！”
  可是还没等小曾说完，就看见“唰”的一下！
  陈汉文又进行了一次硬拉。
  而这一回，小曾竟然一时间挑不出任何动作上的毛病！
  可以说，从技术角度而言，陈汉文的动作堪称完美！
  “这——”
  “这怎么可能呢？”
  “一个新人，怎么可能做到这种程度？”
  小曾简直不敢相信自己的眼睛，就算是再有天赋，也不可能短短两次，就掌握完全正確的姿势吧？
  然而就在他震惊的时候。
  陈汉文已经开始不停地硬拉槓铃，一次又一次！
  他居然开始做组了！
  本来这个重量对於陈汉文而言就不算什么，掌握到正確的姿势后，完全没有任何问题。
  可是在旁人眼里，这个中年男人，刚刚还是摇摇晃晃的，结果现在直接开始疯狂做组了？
  这什么情况？
  这是开启狂暴状態了吗？
  所有人的眼神中都流露出诧异。
  而小曾的目光，甚至都开始怀疑整个世界了。
  怎么可能？
  这个中年大叔现在的每一次硬拉，动作都毫无差错，简直就是完美！
  別说自己了，就算是一些专业的运动员，也做不到这种程度啊。
  虽然重量不大，可是姿势无敌！
  可以放进教科书的硬拉动作啊！
  小曾已经开始怀疑了，眼前这个人，真的就只是个程式设计师？
  不会是什么退役的国家级举重健將吧。
  这个大哥，该不会是在演我吧？